Pour toi, future maman
Yoga prénatal
Si tu lis ceci, tu es probablement enceinte. Alors tout d’abord :
Félicitations, Maman ! Tu es sur le chemin magnifique mais parfois exigeant de la maternité.
Le yoga prénatal est un espace pour prendre soin de ton corps en pleine transformation et pour favoriser ton bien-être tout au long de cette aventure.
Dans mes cours, tu apprends de nouvelles postures et des techniques de respiration pour bouger de manière à soutenir ton corps plutôt que d'ajouter encore plus de pression à celle déjà présente pendant la grossesse. J’utilise la méthode De Gasquet, ce qui est également utile pour soulager les douleurs physiques pouvant apparaître.
Les cours de yoga prénatal sont aussi un espace pour préparer ton corps à l'accouchement et au post-partum. Nous utilisons des coussins d’allaitement, des ballons et seulement quelques postures issues du yoga traditionnel.
Une des raisons pour lesquelles ces pratiques sont si précieuses, c’est que nous les co-créons ensemble, en fonction de tes besoins et de l’avancement de ta grossesse.
These prenatal yoga classes are also a espace sécure pour rencontrer et échanger avec d’autres personnes vivant une expérience similaire. C’est comme rejoindre un village, un lieu où poser tes questions, te sentir rassurée et prendre un moment pour te reconnecter avec toi-même et avec le petit être qui grandit en toi.
Rejoins-moi pour le yoga prénatal à Vevey
Buts du yoga prénatal:
☼ Soulager les douleurs physiques
☼ Prévenir les dommages physiques
☼ Dynamiser ton corps
☼ Te préparer à l'accouchement et au postpartum
☼ Prendre un moment pour toi
☼ Développer ta conscience physique
“Merci encore mille fois pour le super cours hier: j'ai tellement bien dormi cette nuit et sans aucune douleur au dos! Ça m'a fait beaucoup de bien!“
"J’ai le sentiment que grâce aux cours de prénatal j’ai une meilleure mobilité et comprends la manière de bouger sans me faire mal post césarienne ! Merci mille fois pour ces magnifiques cours !"
Mercredi yoga prénatal à Atika à Vevey
Rejoins-moi chaque mercredi à Vevey de 12h15 à 13h15 pour un cours de yoga prénatal à Atika.
Prends ce moment pour toi et ton bébé, et profite d’une atmosphère calme et bienveillante dans le studio de yoga le plus charmant et cosy de Vevey.
Que tu saches, il y a aussi un post-partum yoga dans cet espace ainsi qu'un cours de Vinyasa yoga.
PRIX
Cours unique 28.- Première fois 20.- Pass 6 cours 160.- Pass 12 cours 280.- Paiement sur place. Cash ou Twint
Lieux:
Atika Therapy Rue d’Italie 59, 1800 Vevey
Prends les escaliers sur ta droite, puis monte dans la cage d’escalier de droite—c’est tout en haut.
Inscription requise
(Jusqu'à 30 minutes avant le début du cours.)
Jeudis yoga prénatal au Premier Étage à Vevey
Rejoins-moi tous les jeudis de 18h15 à 19h15 pour un cours de yoga prénatal au Premier Étage.
Situé juste à côté de la gare dans le bâtiment historique des Ateliers Mécaniques, ce studio cosy t’accueille dans une ambiance paisible, parfaite pour décompresser après une journée bien remplie. Avec son atmosphère calme et détendue, c’est l’endroit idéal pour prendre soin de toi et te reconnecter à ton bébé.
Tout le matériel est fourni, des tapis aux coussins de soutien, et le studio fait partie d’un pôle santé qui inclut des ostéopathes et des psychothérapeutes. Tu as tout ce qu’il te faut pour une pratique nourrissante qui accompagne ton parcours de grossesse.
Just so you know, there are also vinyasa yoga classes on Jeudis et dimanches in this space.
PRIX
Cours unique 30.- Première fois 20.- Pass 6 cours 160.- Pass 12 cours 280.- Paiement sur place. Cash ou Twint
Lieux:
Premier Étage | Les Ateliers, Rue des Deux-Gares 6 b, 1800 Vevey
Inscription requise
(Jusqu'à 30 minutes avant le début du cours.)
À propos de moi
Frequently Asked Questions
Est-ce qu’il y a une séance d’essai gratuite ?
La séance d’essai est dispo à un tarif réduit de 20.-
Comment je fais pour le paiement ? Directement avec toi ?
Oui, tu peux payer directement, en cash ou via Twint, c’est nickel. Si tu prends une carte multi-cours, les virements bancaires sont aussi possibles.
Est-ce que je dois réserver mes cours à l’avance ?
Oui, c’est nécessaire de t’inscrire, ça se fait via les pages de réservation..
Et si je me suis inscrit·e mais que je peux plus venir ?
Tu trouveras un lien d’annulation dans l’email de confirmation. Tu peux annuler jusqu’à 1h avant le début du cours. Si tu ne préviens pas plusieurs fois, la séance pourra être facturée.
Est-ce que je peux venir sans m’inscrire ?
Pour que tout roule niveau organisation, l’inscription est obligatoire pour toutes les pratiques. Si tu galères à réserver, écris-moi un email.
Je me suis inscrit·e mais j’ai pas reçu de mail de confirmation, je fais quoi ?
T’as bien fini le processus ? Pense à checker tes spams, des fois ça se cache là !
Est-ce que le niveau convient aux débutant·e·s ?
Bien sûr ! Les séances sont toujours adaptées, que tu sois débutant·e ou yogi confirmé·e.
Dans quelle langue les pratiques sont-elles données ?
En principe les pratiques sont données en français, mais je peux tout à fait les proposer en bilingue français/anglais. Il suffit de me le signaler avant le début du cours.
Est-ce que je dois amener mon tapis de yoga ?
Tout le matos est fourni, sauf pour les pratiques aux Bains Payes. Si t’as pas de tapis, dis-le-moi! Sinon, pense à prendre ta gourde et tes bonnes vibes !
Les packs sont valables partout ?
Les packs fonctionnent pour les cours aux espaces Atika et Premier Étage. Les packs de 6 ou 12 séances sont réservés aux pratiques périnatales, et les packs 5x “Bains Payes” sont uniquement pour ces séances-là.
Si je prends un pack, est-ce que je dois suivre les cours à la suite ou je peux choisir mon rythme ?
Non, t’es libre de gérer ton pack comme tu veux, aucune obligation de venir de manière consécutive.
Quand est-ce que je peux reprendre le yoga après avoir accouché ?
Tu peux reprendre dès que tu sors de la maternité, même avant la rééducation périnéale. Les séances sont adaptées, même après une césarienne. Et le petit plus : tu peux venir avec ton bébé !
Quand est-ce le bon moment pour commencer le yoga pendant la grossesse ?
Selon la méthode De Gasquet que j’enseigne, tu peux commencer dès le premier trimestre si ça te convient. L’idée, c’est d’écouter ton corps et tes émotions, que tu continues tes activités habituelles ou que tu démarres quand ça te semble le bon moment.
Est-ce que les assurances remboursent ?
Ça dépend de ton assurance complémentaire. Le mieux, c’est de me demander un justificatif et de l’envoyer à ton assurance. Parfois, ça passe, parfois non.
J’ai un handicap, est-ce que les pratiques peuvent être adaptées ?
Avec plaisir ! Les pratiques sont inclusives. Contacte-moi en avance pour qu’on puisse préparer tout ça au mieux et te mettre à l’aise.